Néfélie Courraud
Coach fitness
& musculation
Ta progression commence ici.
Coaching sportif à Vannes et à distance. Technique, nutrition et suivi humain pour avancer durablement.
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11+
Années d’expérience
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100+
Athlètes coachés
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300+
Programmes personnalisés
La coach
Néfélie Courraud.
Coach sportive à Vannes et à distance. Du sport depuis toujours, et une façon d’accompagner qui part de toi.
Équitation, haltérophilie, danse, gymnastique, boxe… le sport a toujours fait partie de ma vie. À 17 ans, la musculation est devenue ma passion.
Après un Bac+5 en Management Stratégique et des années en chef de produit / chef de projet, j’ai choisi de suivre ce qui me faisait vraiment avancer : accompagner les autres.
Aujourd’hui, je t’aide à progresser sur le corps et le mental, avec une méthode holistique, précise, et adaptée à ta vraie vie. Se choisir, concrètement.
« Je t’accompagne dans la réalisation de tes objectifs. »Sur Instagram@nefelie_cd
FormationCQP IF
coach sportif certifiée
Mon accompagnement
Quel suivi te correspond ?
Quatre façons d’être accompagné·e. L’alimentation n’est pas une offre à part : elle est incluse dans le distanciel, l’hybride premium et BeCome. Suivi sportif, distanciel et hybride : engagements 4, 6 ou 12 mois (au mois possible, autre tarif). BeCome : 4 mois. Tarifs sur devis.
Suivi sportif
La technique en face à face, à l’Appart Fitness Vannes Ouest.
Engagements de 4, 6 ou 12 mois. Accompagnement au mois possible sur demande (conditions et tarif différents, devis personnalisé).
Idéal si tu es sur place (ou proche) et que tu veux surtout progresser en salle, mouvement après mouvement.
- Séances individuelles en salle (1 minimum par semaine)
- Programme personnalisé sur l’application et ajustements inclus
- Coaching technique en présentiel
- Balance impédancemétrie InBody : suivi corporel complet 1 fois par mois
- Pas d’abonnement obligatoire à la salle : accès avec moi pendant les séances (suivi, cartes ou séance à l’unité)
Sans bilans hebdomadaires, sans suivi nutritionnel ni WhatsApp au quotidien. C’est le rôle du distanciel et de l’hybride.
Voir la formule en détail
Suivi distanciel
Sport et alimentation (+ micro-nutrition), où que tu sois.
Engagements de 4, 6 ou 12 mois. Accompagnement au mois possible sur demande (conditions et tarif différents, devis personnalisé).
Idéal si tu veux un cadre au quotidien sans séance en salle avec moi : à Vannes ou ailleurs, chez toi ou en salle de ton côté.
- Plan d’entraînement personnalisé, ajusté à chaque bilan
- Repères alimentaires (+ micro-nutrition), adaptés à ton rythme
- Bilans hebdomadaires
- Analyse de tes vidéos d’entraînement
- WhatsApp 6 jours sur 7
- Contenus et ressources partagés
Sans séances incluses, tu restes acteur·rice de tes entraînements : il faut déjà un minimum d’autonomie en salle et/ou à la maison pour suivre le programme correctement.
Voir la formule en détail
Hybride premium
Tout le suivi sportif en salle plus tout le distanciel. Le choix le plus complet pour avancer plus vite.
Engagements de 4, 6 ou 12 mois. Accompagnement au mois possible sur demande (conditions et tarif différents, devis personnalisé).
Idéal si tu peux venir à Vannes et que tu veux la technique sur place et le suivi nutrition, bilans et disponibilité entre les séances.
- Séances en salle + plan sur appli (suivi sportif), accès salle avec moi sans abonnement de ton côté
- Bilans hebdomadaires (partie distanciel)
- Nutrition (+ micro-nutrition)
- Analyse vidéo et WhatsApp 6 jours sur 7
- Balance InBody 1 fois par mois pour un suivi corporel plus complet
- Un seul fil conducteur : présentiel et distance avancent ensemble
BeCome
Performe dans ton corps et dans ton business : énergie, clarté mentale, meilleures décisions et équilibre pro / perso, sans sacrifier ta vie.
Engagement de 4 mois. Devis personnalisé.
Idéal si tu encadres une équipe, enchaînes réunions et déplacements, et que tu veux des résultats en salle et plus de recul au quotidien.
- Performance physique : force, énergie, résilience face au stress
- Clarté mentale et meilleures prises de décision
- Organisation des semaines chargées (voyage, restau, bureau)
- Meilleure gestion du personnel, des priorités et de ton temps
- Équilibre durable entre vie pro et vie perso
- Bilan hebdomadaire en visio ou appel
- Séances en présentiel et/ou distanciel possibles si besoin
Comme en distanciel, une part d’autonomie en salle et/ou à la maison est nécessaire si les séances ne sont pas incluses dans ta formule.
En parler avec NéfélieLes accompagnements
Ton objectif.
Le bon point de départ.
Tu as repéré ton suivi juste au-dessus ? Ici, le détail de chaque formule, les tarifs affichés et comment démarrer. Programme autonome, bilan et séances à la carte (5, 10 ou à l’unité) inclus.
01Suivi distanciel100 % à distance · 4, 6 ou 12 moisSur devis
Sport et alimentation (+ micro nutrition), avec ou sans séances en salle. Tu peux être à Vannes et préférer rester 100 % à distance.
Engagements de 4, 6 ou 12 mois. Formule au mois possible (tarif différent, devis sur mesure).
- Plan d’entraînement personnalisé, ajusté à chaque bilan
- Suivi nutritionnel (+ micro nutrition)
- Bilans hebdomadaires
- Analyse de tes vidéos d’entraînement
- WhatsApp 6 jours sur 7
- Contenus partagés
- Sans séances incluses : un minimum d’autonomie en salle et/ou à la maison est nécessaire pour bien suivre le programme
02Suivi en présentielVannes Ouest · 4, 6 ou 12 moisSur devis
La technique et la progression, ensemble en salle.
Engagements de 4, 6 ou 12 mois. Formule au mois possible (tarif différent, devis sur mesure).
- 1 séance minimum par semaine à l’Appart Fitness Vannes Ouest
- Plan personnalisé sur application et ajustements inclus
- Coaching technique en présentiel
- Balance impédancemétrie InBody, 1 fois par mois
- Pas d’abonnement obligatoire à la salle : accès avec moi pendant les séances
- Sans suivi nutritionnel ni bilans à distance (voir distanciel ou hybride)
03Hybride premiumPrésentiel + distanciel · 4, 6 ou 12 moisSur devis
Le suivi en salle, avec un accompagnement au quotidien.
Engagements de 4, 6 ou 12 mois. Formule au mois possible (tarif différent, devis sur mesure).
- Tout le suivi sportif en présentiel (accès salle avec moi, sans abonnement obligatoire)
- Bilans hebdomadaires, nutrition (+ micro nutrition) et analyse vidéo
- Balance InBody 1 fois par mois
- Programme ajusté, WhatsApp 6j/7 et contenus partagés
04Programme autonome12 semaines minimum99 €
Un programme sur mesure. À toi de jouer.
- Adapté à ton objectif, ton rythme et tes contraintes
- À suivre en salle et/ou à la maison
- Personnalisé à la création, sans suivi ni ajustements ; séances en option
05Bilan personnaliséEn salle · environ 1 h50 €
Faire le point avant de se lancer.
- Analyse posturale et échange sur tes objectifs
- Découverte du coaching personnalisé
- Déduit du suivi si souscrit le jour du rendez-vous ou dans les 7 jours suivants
06Cartes de séances5, 10 séances ou à l’unitéSur devis
Séances à l’unité ou cartes de 5 ou 10 séances à l’Appart Fitness Vannes Ouest.
- Pas besoin de ton propre abonnement à la salle : tu accèdes avec moi pendant nos séances
- Coaching technique en présentiel, idéal si tu veux tester ou compléter ton entraînement
07BeComeEngagement 4 moisSur devis
Le lien entre performance physique et performance professionnelle : un corps plus capable, un mental plus clair, une organisation qui tient quand la semaine accélère.
Engagement de 4 mois. Devis personnalisé.
- Force, énergie et résilience face au stress
- Clarté mentale et meilleures prises de décision
- Gestion du personnel, des priorités et du temps
- Équilibre vie pro / vie perso, durablement
- Bilan hebdomadaire en visio ou appel, sport et nutrition adaptés à ton agenda
- Séances en présentiel et/ou distanciel possibles si besoin
- Autonomie en salle et/ou à la maison si les séances ne sont pas incluses
Leurs mots
La confiance,
ça se construit.
Leurs objectifs, leurs parcours, leurs mots. Un aperçu des avis partagés sur Google.
FAQ
Les questions
qu’on se pose souvent.
Des réponses claires avant de se lancer. Tu en as d’autres ? Écris-moi.
Comment se passe le premier échange ?
Tu remplis la fiche contact, je te relis sous 24 à 48 h. Si tu as laissé ton numéro et que tu veux un appel, on planifie un échange découverte pour cadrer ton objectif, ton rythme et la formule la plus juste.
Présentiel, distance ou les deux : comment choisir ?
Suivi sportif = technique en salle à Vannes. Suivi distanciel = sport + nutrition au quotidien, avec ou sans séances, même si tu es à Vannes. Hybride premium = les deux, pour progresser plus vite. BeCome = performance physique et professionnelle (clarté mentale, décisions, équipe, équilibre de vie). On choisit ensemble.
Faut-il déjà être à l’aise en musculation ?
Non. Débutant·e ou confirmé·e, le programme est calé sur ton niveau, tes contraintes et ta progression. L’idée, c’est d’avancer proprement, pas de tout savoir avant de commencer.
La nutrition est-elle incluse dans tous les accompagnements ?
Non, ce n’est pas une formule à part. L’alimentation (+ micro-nutrition) est incluse dans le suivi distanciel, l’hybride premium et BeCome. Le suivi sportif en salle se concentre sur la technique et le programme en présentiel.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Les suivis sportif, distanciel et hybride premium se construisent sur des engagements de 4, 6 ou 12 mois. Une formule au mois reste possible, avec des conditions et un tarif différents (devis personnalisé). BeCome est proposé sur 4 mois. Le programme autonome démarre sur 12 semaines minimum. Le bilan personnalisé dure environ 1 h en salle.
Faut-il un abonnement à la salle pour venir en séance ?
Non. Pour les séances à l’unité, les cartes de 5 ou 10 séances et les suivis en présentiel ou hybride, tu n’as pas besoin de ton propre abonnement : tu accèdes à la salle avec moi pendant le créneau de coaching.
À quoi sert la balance InBody ?
Dans le suivi sportif et l’hybride premium, on utilise la balance impédancemétrie InBody environ une fois par mois. Cela permet un suivi corporel plus complet et d’ajuster ton programme en fonction de ta progression.
Je suis à Vannes (ou loin) sans vouloir de séances en salle, est-ce possible ?
Oui. Le suivi distanciel (et BeCome) convient aussi si tu es à Vannes mais que tu préfères t’entraîner chez toi ou en salle de ton côté. Et si tu es loin de Vannes, plusieurs élèves avancent déjà depuis d’autres villes ou à l’étranger. Sans séances incluses, il faut un minimum d’autonomie pour exécuter le programme.